چگونه خود را باهوش‌تر کنید: ۱۳ قدم با ۲۸ نکته
مرحله 1: یک ذهنیت رشد ایجاد کنید
- باور کنید که هوش را می توان در طول زمان توسعه و بهبود بخشید
- چالش ها را بپذیرید و شکست ها را به عنوان فرصت هایی برای رشد در نظر بگیرید
- خودآگاهی و خود اندیشی را برای شناسایی زمینه های بهبود تمرین کنید
مرحله 2: به طور گسترده و حریصانه بخوانید
- کتاب‌ها، مقالات و منابع دیگر را در موضوعات مختلف بخوانید
- خود را در معرض دیدگاه ها و روش های مختلف تفکر قرار دهید
- خواندن فعال را با یادداشت برداری و خلاصه کردن آنچه خوانده اید تمرین کنید
مرحله 3: تفکر انتقادی را تمرین کنید
- ارزیابی انتقادی اطلاعات و استدلال ها را بیاموزید
- تجزیه و تحلیل و ارزیابی اطلاعات پیچیده را تمرین کنید
- توانایی خود را برای شناسایی سوگیری ها و مغالطات منطقی توسعه دهید
مرحله 4: درگیر یادگیری مادام العمر باشید
- در طول زندگی خود به دنبال فرصت های یادگیری جدید باشید
- برگزاری دوره‌ها، شرکت در کارگاه‌ها و شرکت در انجمن‌های آنلاین برای یادگیری مهارت‌های جدید و گسترش دانش خود
- یادگیری مداوم را در زندگی روزمره خود تمرین کنید
مرحله 5: حافظه و توجه خود را توسعه دهید
- تمرین ها و تکنیک های حافظه را برای بهبود حافظه خود تمرین کنید
- با تمرین تمرکز حواس و پرهیز از حواس پرتی تمرکز و توجه خود را بهبود بخشید
- از دستگاه های یادگاری و سایر وسایل کمکی حافظه برای به خاطر سپردن اطلاعات مهم استفاده کنید
مرحله 6: واژگان خود را بسازید
- کلمات و عبارات جدید را با خواندن گسترده و گوش دادن به دیگران بیاموزید
- استفاده از کلمات جدید در زمینه را برای بهبود درک و حفظ خود تمرین کنید
- از فلش کارت یا سایر وسایل کمک حافظه برای کمک به یادگیری و حفظ واژگان جدید استفاده کنید
مرحله 7: حل مسئله را تمرین کنید
- حل مسائل و معماهای پیچیده را تمرین کنید تا تفکر انتقادی و مهارت های حل مسئله خود را بهبود بخشید
- مشکلات پیچیده را به بخش‌های کوچکتر و قابل مدیریت‌تر تقسیم کنید
- مشکلات چالش برانگیز را برای حل آنها جستجو کنید و کار کردن با آنها را تمرین کنید
مرحله 8: خلاقیت خود را توسعه دهید
-
- برای بهبود خلاقیت خود طوفان فکری و ایده پردازی را تمرین کنید
- برای ارائه راه‌حل‌های نوآورانه ریسک کنید و عدم اطمینان را در آغوش بگیرید
- بیاموزید که خارج از چارچوب فکر کنید و دیدگاه های جایگزین را در نظر بگیرید
مرحله 9: مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشید
- گوش دادن فعال و ارتباط واضح را تمرین کنید تا درک و بیان ایده های خود را بهبود بخشید
- بیاموزید که افکار و ایده های خود را به طور موثر بیان کنید
- به دنبال فرصت هایی برای ارائه ایده ها و دیدگاه های خود به دیگران باشید
مرحله 10: هوش عاطفی خود را بسازید
- خودآگاهی و خودتنظیمی را برای درک و مدیریت بهتر احساسات خود تمرین کنید
- همدلی و درک دیگران را ایجاد کنید
- مدیریت استرس و اضطراب را برای بهبود رفاه کلی خود بیاموزید
مرحله 11: مهارت های مدیریت زمان خود را توسعه دهید
- کارها و اهداف خود را اولویت بندی کنید تا بهترین استفاده را از زمان خود ببرید
- برای سازماندهی ماندن از ابزارهایی مانند تقویم و فهرست کارها استفاده کنید
- نه گفتن به وظایف و تعهدات غیر ضروری را بیاموزید تا زمان خود را برای فعالیت های مهمتر آزاد کنید
مرحله 12: به دنبال مربیان و الگوهای نقش باشید
- افرادی را بیابید که در زمینه‌هایی که می‌خواهید بیشتر در مورد آنها بیاموزید آگاه و با تجربه هستند
- به دنبال راهنمایی و مشاوره آنها باشید
- از موفقیت ها و شکست های آنها برای بهبود مهارت ها و دانش خود بیاموزید
مرحله 13: ذهن آگاهی و مراقبت از خود را تمرین کنید
- مدیتیشن ذهن آگاهی و سایر فعالیت های خودمراقبتی را برای بهبود سلامت ذهنی و جسمی خود تمرین کنید
- به استراحت بپردازید و در فعالیت هایی شرکت کنید که شادی و رضایت شما را به ارمغان می آورد
- برای حفظ یک زندگی سالم و سازنده، نیازها و رفاه خود را در اولویت قرار دهید
در نتیجه، باهوش‌تر شدن مستلزم ترکیبی از تلاش، فداکاری و تمایل به یادگیری و بهبود مستمر است. با پیروی از این 13 مرحله و گنجاندن این 28 نکته در زندگی روزمره خود، می‌توانید هوش خود را افزایش دهید و بهزیستی کلی خود را بهبود بخشید.
